좋은 정신건강 카운셀러를 찾는 7가지 팁
좋은 정신건강 카운셀러를 찾는 7가지 팁
많은 사람들이 효과적인 상담가를 찾는데 어려움을 겪는다. 인생의 모든일이 그러하듯 당신은 좋은 상담가를 만나기도 하고 나쁜 상담가를 만나기도 한다. 중요한 것은 현재 당신의 정신 건강 문제를 해결하는 것을 도와줄 사람을 찾는 것이다. 여기에 좋은 상담가를 찾는 일곱가지 제안이 있다.
1. 의사와 이야기 해라: 당신이 주로 진료를 보는 의사는 상담가를 찾는데 도움이 될 좋은 자원이다. 의사에게 당신의 문제를 설명하면 올바른 도움을 찾을 방향으로 안내해준다.
2. 당신이 사는 지역 병원을 가라: 지역병원은 좋은 상담가를 찾을 수 있는 또 다른 좋은 자원이다. 병원도 역시 다양한 정신건강프로그램에 대한 정보를 주기도 한다.
3. 당신의 친구나 친척에게 물어라: 당신의 친구나 친척의 네트워크를 사용해 그들이 당신이 살고있는 지역에 좋은 상담가를 알고 있는지 물어라. 이 방법은 당신이 가까운 이들에게 상담가를 찾고 있다는 것을 알리는게 꺼려지지 않는다면 좋은 방법이 될것이다. 교회나 비영리 정신건강 에이전시도 다양한 정신건강프로그램을 가지고 있고, 이러한 프로그램을 운영하는 사람들에게 상담가를 구하는 방법에 대해 물어볼 수 있다.
4. 숙제하세요: 상담가나 정신건강 프로그램을 찾고 있을 때, 항상 누군가가 좋은 명성을 가지고 있는지 물어라. 좋은 상담가를 찾는것은 당신이 상담가와 어떻게 상호작용하는지에 달려있다. 딱 맞는 상담가를 찾는데에 여러번 시도를 해야할 수 있지만 포기하지 말라. 좋은 상담가를 찾는 것은 결국 당신에게 보상이 될테니 잘 맞는 사람을 찾는것을 계속 시도해라.
5. 당신에게 최선인것을 해라: 효과적인 상담가를 만나는 것에 중요한 것들은 다음과 같다. 내가 감당할 수 있는가. 상담가에게 효과적으로 말할 수 있는 능력. 상담가가 당신의 문제에 대해 답할 수 있는가. 당신이 상담가에게 말하기 편안한지 확인하는 것에서부터 시작해라. 당신은 언제든 상담가를 바꿀 수 있으니 현재 진행중인 상담가와 불협화음이 있더라도 부담 갖지 말라.
6. 한 두달 두고봐라: 상담을 받은지 몇 달이 지난 후에도 당신의 정신건강 상태가 나아지지 않는다고 느낀다면 다른 상담가를 찾는 것이 나을 수 있다. 상담가를 만나는 주된 이유는 당신의 정신건강 이슈를 다루는 기술을 배우고 나아지기 위함이다. 만일 몇달간 아무런 향상이 없다면 다른 상담가를 고려해라.
7. 긍정적이어라: 상담가를 만날때에 당신이 긍정적인 태도를 가지는 것은 중요하다. 상담회기에 현재 당신의 상태에 대한 부정적인 관점을 가지고 가지 말라. 상담가에게 기회를 주고 상담가의 조언을 따라보아라. 만일 잘 되지 않을 경우에 언제든지 상담가를 바꿀 수 있다는 것을 기억해라.