과연 언제 가족간의 드라마가 유해하게 변하는 것일까요?
거의 누구나 살면서 한번쯤은 가족간의 극적인 상황을 경험했을 것입니다. 어떤 사람들에게는 형,자매간의 라이벌 의식이 어른이 되어서도 이어지는 경우가 있고. 다른 사람들에게는 싫음을 표현하는 방식이 매우 드라마틱한 부모일 수도 있습니다. 누구나 가족간의 갈등에 기분이 좋은 사람은 없겠지요, 하지만, 어떤 가족에게는 이러한 갈등이 참을만 하며 자주 일어나지 않을 수 있습니다. 그러나 어떤 가족들에게는 이런 극적인 상황이 불행과 유해함의 근원이 될 수도 있지요.
“드라마”가 유해하게 변할 때
가족 간의 드라마는 당신이 가족 구성원과 시간을 보낸다고 생각할 때에 당신이 불안하거나, 슬프거나, 화가 날때 유해하게 변합니다. 당신이 사랑하는 사람들과 시간을 보낸다고 골똘히 생각할 때에 아무런 위안감이나 긍정적인 느낌이 들지 않는다면 그때가 바로 당신 가족의 소통 방식이 당신의 삶과 정신건강에 미치는 영향을 제대로 성찰해야 할 때입니다.
가족이 유해할 수 있는 한가지 큰 요인은 바로 모든 가족 구성원들이 자기중심적이거나 극적인 부모를 제대로 되지 않은 방식으로 기능하게 할 때입니다. 예를 들어 당신의 어머니가 매우 극적이며, 아무렇지 않는 일에 울 수 있다면 다른 가족 구성원들은 아마도 그녀 곁에 있을 때 “계란판 위를 걷는” 방식을 배울 수 있습니다. 아버지는 당신이나 당신의 자매, 형제에게 어머니를 화나게 할 수 있는 말을 하지 말라고 애원하겠죠. 아마 이 말은 당신이 매우 긴장하면서 어머니와 앉으며 잡담을 하면서도 가족 중 누가 만든 코멘트에 나쁘게 반응 하지 않기를 기원하는 상황으로 끝날 수 있습니다.
이러한 모든 가족 구성원들이 특정한 사람을 화나게 하지 않기 위해 자신의 행동을 검열해야 하는 상황은 가족 중 하나가 나르시시스틱 하거나 경계선 인격장애를 앓고 있을 때 흔히 일어날 수 있습니다. 또한, 가족 중 한명이 극도로 불안증을 겪고 있거나 우울증을 가지고 있을 때 사람들은 이 사람을 귀찮게 하지 않는 것으로 자신을 지킬 수 있습니다. 이런 가족은 매우 스트레스 가득하며 방어적이되고 가족간의 소통은 어색할 수 있습니다. 심지어 그 정신질환으로 고통받고 있는 구성원을 포함하지 않더라도요.
수동 공격성과 “희생양” 만들기
다른 전통적인 가족간의 드라마가 유해하게 변하게 되는 방법은 바로 수동 공격성이 가족 간 소통방식의 특징일 때 발생합니다. 이러한 가족에서는 헐뜯는 방식의 코멘트들이 오고가지만 그 방식이 매우 은밀하거나 누가 지적했을 때 그런게 아니라고 쉽게 부정 가능한 방식으로 소통합니다. 사람들이 끊임없이 수동 공격적인 잽을 날려대는 가정에선 가족 구성원들은 불편하며 감정적으로 불안하고 심지어는 가스라이팅을 당할 수도 있습니다.
거기에 더해 어떠한 가족은 “희생양”이 존재하며 가족 모두가 직접적이든, 간접적이든 욕하는 한 구성원이 있을 수 있습니다, 그리고 그 사람을 다양한 문제로 탓하죠. “정신을 못차리는” 당신의 자매이거나 아니면 비만이라 가족의 농담거리가 되는 당신의 형제일 수 있습니다. 심지어는 거만한 부모일 수도 있지요. 만약 그 대상이 당신이라면 당신은 가족간 모이는 자리가 두려울 것입니다. 왜냐하면 가족들이 당신의 외모, 일, 관계, 그리고 전체적인 성격에 대해 한마디 얹으며 괴롭힐것이니까요.
가족 간 유해함을 극복하기
만약 당신이 가족 간 모이는 자리가 두렵다고 느낀다면, 그리고 집에 전화하지 않거나 명절이나 가족 간 행사에 가지 않기 위해 변명을 한다면 당신의 가족간 드라마가 유해한 지경에 이르지 않았는지 고려해야 할 때 입니다.
자신이 가족과 시간을 보내는 것을 견딜 수 없다면, 또는 심지어 그들을 보거나 생각하는 것만으로 감정적 또는 육체적 증상 (복통, 두통, 공황발작)이 나타난다면 테라피스트를 만나 보는 것은 매우 도움이 될 수 있습니다. 테라피스트는 당신과 함께, 왜 가족과 있을 때 그렇게 트리거되는지, 그리고 어떻게 감정적, 심지어 육체적 경계선을 세워 가족 모임에서 당신을 잘 이끄는 방법을 알려줄 수 있습니다.
https://www.talkspace.com/blog/2018/05/when-does-family-drama-become-toxic/